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皮膚老化的三大原因分析,有效預防皮膚老化與改善膚況

皮膚老化在不同年齡層會出現不同的症狀,從 20 歲開始,肌膚可能會開始出現微細紋路、色素沉澱和粗糙感,30 歲到 40 歲則可能有肌膚鬆弛與些許皺紋困擾,到了 50 歲以後肌膚乾燥鬆弛、色素沉澱和粗糙感會更加嚴重。雖然每個人皮膚老化狀況不同,但正視肌膚老化問題,儘早保養,絕對是有益無害。

 

皮膚老化的三大原因

造成皮膚老化的自然因素

隨著年齡的增長,皮膚細胞的生長速度減緩,加上膠原蛋白和彈性蛋白的含量下降、流失,皮膚會變得鬆弛沒有彈性,而且乾燥薄弱,肌膚容易產生紋路。此外,先天遺傳也可能是皮膚老化的原因。

 

造成皮膚老化的環境因素

●       長期日曬:陽光中的紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白,引起皮膚色斑與皮膚老化

●       空氣污染:煙害、霧霾、PM2.5 會產生自由基,破壞肌膚天然保護屏障,加速膠原蛋白的斷裂、發炎及缺水現象,引起皮膚老化

●       3C 用品的藍光:3C 產品的藍光為高能可見光線,長時間接觸會影響皮膚細胞的新陳代謝、膠原蛋白合成,甚至誘發色素沉澱、鬆弛暗沈等老化症狀

●       壓力和睡眠不足:長期壓力與睡眠不足,會影響皮膚自我修復與再生力,導致細紋與皺紋增加

 

造成皮膚老化的生活方式

●       抽菸:香菸內的化學物質會破壞皮膚的膠原蛋白,導致皮膚鬆弛、長皺紋

●       喝酒:過量飲酒會導致脫水,皮膚容易因此乾燥、暗沉,產生細紋與皺紋

●       不良的飲食習慣:缺乏蛋白質與缺乏營養素,尤其是維生 C 和 E,會影響皮膚健康和外觀

●       缺乏運動:運動可以促進血液循環,增加皮膚中的氧氣和營養素供應,促進新陳代謝

皮膚老化的 5 大特徵

  1. 肌膚乾燥:皮膚的天然保濕因子流失,肌膚含水量下降,肌膚缺水乾燥、粗糙沒彈性。
  2. 色素沉澱:肌膚顏色不均,尤其如果長期暴露在陽光下,更容易使皮膚產生褐斑、雀斑等色斑。
  3. 細紋、表情紋與皺紋變多:皮膚內的蛋白支撐結構逐漸流失,使皮膚失去彈性和回復力,讓表情紋、皺紋逐漸加深。
  4. 皮膚鬆弛、凹陷:和皺紋產生的原因相同,皮膚失去彈性和支撐,進而產生鬆弛和凹陷現象,失去原有的緊實感。
  5. 皮膚粗糙、暗沉:皮膚角質層變厚,皮膚代謝速度變慢,老廢角質堆積使肌膚失去光澤且粗糙有顆粒感。

掌握肌膚抗老原理,延緩皮膚老化

皮膚老化並不只是發生在我們肉眼所見的表面肌膚而已,涵蓋的範圍是整個皮膚結構,想延緩皮膚老化,就要深入皮膚組成:表皮層、真皮層2部分來探討。

抗老化第一招:保護表皮層

表皮層是肌膚的最外層,主要儲存肌膚水分,防止水分流失與外部物質進入,由多層細胞組成,其中最上層的角質層是由死細胞組成的。正常來說,死細胞會逐漸脫落,讓新細胞能浮出表皮層,維持皮膚光澤感,這就是角質代謝。

但隨著年齡增長,角質代謝速度會變慢,累積老廢角質,導致皮膚粗糙、暗沉和乾燥。想延緩表皮層的皮膚老化,就要使用為肌膚保濕,使用溫和的清潔用品,避免角質層變厚。

抗老化第二招:維護真皮層的膠原蛋白與彈性蛋白

真皮層是肌膚的中間層,由膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸等成分構成,具保水性,且保持肌膚彈性和緊實感。但隨著年齡增長,真皮層中的膠原蛋白和彈性蛋白會逐漸流失,發生皮膚鬆弛、細紋和皺紋等老化現象。想延緩真皮層的皮膚老化,就要透過飲食或者使用含有透明質酸、維生素C 等成分的保養品來補充。

改善皮膚老化的保養方式

  1. 清潔肌膚:避免長期處在空污環境中,每日定期溫和清潔肌膚
  2. 防曬:避免在陽光強烈時外出,外出時做好防曬相關的保護,避免肌膚曬傷
  3. 保濕:維持肌膚保濕,避免皮膚乾燥,產生細紋
  4. 抗氧化:氧化反應會產生自由基,損害肌膚細胞的結構和功能,攝取足夠的抗氧化物質,如維生素C、維生素E、茶多酚等可以幫助抗氧化,延緩皮膚老化
  5. 抗老保養:挑選含有維生素C、E與其他抗老成分的保養品
  6. 適度運動:運動可以釋放壓力,促進血液循環和新陳代謝,有助於維持皮膚健康
  7. 良好的生活習慣:避免抽菸、喝酒、長時間使用 3C 產品,養成充足的睡眠時間,避免產生過多自由基

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延伸閱讀:精華液是什麼?正確使用精華液順序,保養功能更加倍!

 

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延伸閱讀:抗老保養品推薦有哪些?一次看懂抗老保養重點

 

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